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かんがえたこと

「1日1食生活」で健康に。 #欲望は誘惑によって植え付けられる

粗食
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カルロスを知らない方へ!

カルロスこと小林勝宗とは

1日1食生活を開始します!

今寮のご飯が1日に2食提供されています。

それでもあまりお腹の減っていないのに食事をしている感覚があるんですよね。
 

箱根だと誘惑が少なく、食欲が湧きにくい環境にあります。

都心とかだとダメですね。

歩いていると美味しそうな看板に誘惑されまくってしまいます。

だから箱根にいる時限定ですね。
 

人間は本来、欲望はそんなになくて、誘惑によって植え付けられているのかなーと思う節は多々ありますね。

それについて以前に映画から考察したことがあります。

ミリオンダラーアーム 人間は本来、そんなに欲のない生き物だったのかもしれない。 ミリオンダラーアーム

トップ画:東洋経済

1日1食実践者、修さん!

ということで、僕にとっての1日1食の実践者と言えば宮崎県の修さん!

▶参考記事

「僕、無職になりました!」42歳男性、妻子持ち、小学生男児2人 #思考停止しない選択

ファンにもてなされる宮崎県。なんだこの“VIP待遇”は?! : もっと楽しく!

オンライン上で話を伺いましたのでいかにまとめます!

(以下はほぼ寄稿のようになりました。)

まずは1日2食生活の結果

2013年11月に1日2食生活(昼食抜き)を開始しました。

2014年の大晦日に健康診断の結果が出て見てみると、すべての異常値だったものがが正常値に変化していました。

(右側が2013年、左側が2014年の値。赤矢印が異常値。)

坂元修一 診断結果 坂元 修一 – 大晦日の今夜、皆様いかがお過ごしでしょうか?… 坂元修一 診断結果

1日2食を始めたきっかけ

2011年に宮崎に帰って来て実家の洋服屋の店員をやっていました。

当初から社長である親父と、「仕事の時間の半分はWeb開発に充てる」と約束していました。

それで8:00 – 17:00までの勤務時間の内、10:00 – 15:00までは部屋にこもってWeb開発をしてたんです。

(ちなみにその時作った「ちょっと変わったWeb家計簿」はコチラです⇨ Parllet
 

でも、親父は実際は腹の中ではそれを良く思っていなくて、昼飯の時にいがみ合う空気になることが多かったんです。

だから、親父と顔を合わせないために昼飯抜きにしました!(笑)

1日2食の知られざるメリット

ただ、1番の理由はそこだったんですが、やってみると大きなメリットがありました。

当たり前っちゃあ当たり前だけど、13:00時以降も眠くならないんです!!

昼飯をはさんだ実質4時間を開発時間としてもらってました。

しかし、13:00以降は眠さとの戦いでもあり、正直メチャクチャ効率悪かったと思います。

それがまるっきり眠くならなくなり、しかも丸々その時間も開発できるから1時間増える。

体感的には効率アップは以前の倍以上と感じました。
 

そして、さっきの大晦日のタイミングの投稿の通り、健康診断の結果がメチャクチャ良くなってたんです。

不食に関する情報が多数目につく

で、その時期と前後して、何故か時間を置かずに、色んな人の不食系の情報を目にするようになりました。

筆頭は坂爪圭吾さんのこのエントリですね。

食べない人たち 不食 【2014年最高の奇書】不食のすすめ。 – いばや通信 食べない人たち 不食

これは思わず「食べない ギネス」でググっちゃったりして

□参考:何も食べない生活を続ける世界記録ってどれくらい? – ギネスか… – Yahoo!知恵袋

この知恵袋の回答内のURLで70年間断食してるヨガ聖者までいることを知りました。

プララド・ジャニ 70年間不食 70年断食の印ヨガ聖者、科学者も仰天 写真3枚 国際ニュース:AFPBB News プララド・ジャニ 70年間不食

あと、宮崎でボクがスゴい人だと思っている1人である、がぶちゃん(西畑 良俊)が1日1食の投稿してたり。

がぶ 1日1食 西畑 良俊 – 僕の『1日1食』は、『固形物を食べるのは1日1回にする』って意味なので、お昼も朝と同じく、具なしの味噌汁・生姜入りを頂きました!… がぶ 1日1食

僕の『1日1食』は、『固形物を食べるのは1日1回にする』って意味なので、お昼も朝と同じく、具なしの味噌汁・生姜入りを頂きました!

他にも

「なんかもう肉卒業したい。。フルータリアンになりたい。無理だけど笑」

って友達の投稿のが目についたり。

石原慎太郎も1年に1度断食道場へ

挙句の果ては、その時期に限って親父が読んだ石原慎太郎の本(?)で彼は1年1回に断食道場に行ってるとか言い出したりして。

Facebook投稿で前々から気になってて後で読もう読もうと思ってた知人の投稿を開いてみました。

すると、その石原慎太郎氏が通う断食道場を開いてらっしゃる石原結實先生のメソッドでガンが治ったって内容!

世にも美しいガンの治し方 世にも美しいガンの治し方 | ムラキテルミ オフィシャルウェブサイト 世にも美しいガンの治し方

こうなったらと思って、文中の「食べない健康法」はボクも購入しちゃいました。

それでもう、本が届く前から1日1食生活はスタートさせました。

(ちなみに、ボクはもう25歳ぐらいの頃から朝食は果物しか食べてなかったんです。)

蛇足:アレン・カーとの出会い

一応、朝食を果物だけにしたきっかけは「ダイエットセラピー」っていう本です。

あの有名な「禁煙セラピー」を書いたアレン・カーの著書です。

ボクはそのちょっと前に「禁煙セラピー」を読んで見事にタバコと絶縁しました。

同じ作者の本ということで興味が湧いて、読んだんです。
 

タイトルこそ「ダイエット」とついていますが、「人が本当に摂取すべきものは何か」を考えさせられる、奥の深い本でもあります。

当時からその本の内容にもっと深く共感していれば、その時点でもしかしたらベジタリアンになってたかもしれません。

修さん式、1日1食実践方法

その朝食の果物も、バナナ1本ぐらいしか食べていませんでした。

だから、朝食も抜くことにはほとんど抵抗も無かったし、実際影響も少なかったです。
 

で、唯一残った晩御飯ですが、食べる量に関しては基本的に何も我慢しません。

“食べたいだけ食べる”って感じです(笑)

ホントはそれも、「だんだん少なくしていこうかな?」と意識しないこともないんですが、今のところストレスを溜めないことの方を優先しています。

たらふく食べても、翌日の昼頃には完全に空腹状態になっていることがわかるし、基本的に太ることを心配する必要が無いです。

精神面での安定にも、1日1食が一役買っている感覚もちょっとあるかな。

その意味では、多くの人に有用なんじゃないかとは、個人的には思っています。
 

食べるものに関しては、1日1回になっちゃった分、やっぱりちょっと気にします。

その1食が、「ボクの身体を形作ってる」とも言えるわけですもんね。

幸い、カミさんが料理が得意で美味しいし、健康にも気を使った料理をしてくれる人なので、もの凄く幸せな状況でもあります。

余談:ケーキが大好きです!

余談ですが、ボクはケーキが大好きなので、昨日は豆腐生クリームを作ってパンに付けて食べたりもしました。

坂元修一さん 豆腐生クリーム 坂元 修一 – 今日は練習を兼ねて豆腐ホイップクリーム作り!… ■

誕生日にはボクの念願だった「ホールケーキを一人で食べる」を、生まれて初めてやってみました。

坂元修一 誕生日ケーキ 坂元 修一 – 今回はずっと前からボクの念願だった「ホールケーキを一人で食べる」を、生まれて初めてやってみました。… ■

ただ、ボクは子供の頃から食に対して欲求は少ない方だったと思います。

小学生の頃に皆が「腹減った減った~」って言うけど、その「腹減った」って感覚が良く分かんないな~、って思ったことを今でも覚えています。

(まあそれは、親が出してくれた食事の頻度と量がボクには多かったってだけかもしれませんが。)

昼食べる予定のときは夜を抜く

あと、イベントやなんだで、昼に食べるような時は、逆に夜を抜きます。

こないだは5日間ほどボランティアでイベントの準備の手伝いをしました。

坂元修一 ボランティア 坂元 修一 – 今日も朝から、ジャングルジムの解体作業に参加させて頂きました。… 坂元修一 ボランティア

毎日最高に美味しいまかないをたっぷり頂けたので、夜は食べませんでした。

不食実践者たち

ちなみに、そのイベントの棟梁をやられたバンブー忍者と呼ばれる友人は、以前“20日間の不食”をされたとのこと。

不食に興味があって本を読んで「気付いたらずっと食べてなかった」が継続して20日になったそうです。

「身体に力は入りずらくなったけど、逆に力が抜けていい感じだった」と仰ってました。

その後食べちゃった理由としては、肉体的にはそのまま続けられそうだったけど、心の方の疎外感のようなものが出てきて、また食べ始めたってことでした。

(みんなで餅つきをして、自分だけ食べない時にそう感じられたそうです。)
 

榎木孝明さんも1ヶ月の不食をされました。

榎木孝明 榎木孝明さん一ヶ月「不食」生活で9キロ減、集中力アップ、腰痛も解消!? – NAVER まとめ 榎木孝明

実は肉体的にはホントに食べなくても全然大丈夫なんじゃないかって感じたりもしています。

(これももちろん、人によると思いますが)

これから益々お金を使わない生活に入っていきたいと思ってるし、ボクが全く食べなくなったとしたら、家計的にも使うお金は減りますよね。

まあ、これを突き詰めちゃうと、今ボクが実践しようとしている福岡正信さんの自然農法も、だんだん要らないってことになるような?(笑)

坂元修一 坂元 修一 – 1月23日の作業。 全体的に「福岡正信さん的自然農法に近づけよう」って流れで継続中。… 坂元修一

科学だけを盲信するということへの違和感

まあ、今までの経緯を書き散らかしてしまいました。

今のボクが感じているのは、「食事でこれだけのものが必要」ってのは実は曖昧で、どんな気分で実践しているかの方が重要な気がしています。

今の時代、科学的根拠がどうとかいうことがある意味宗教のように支配的です。

でも、科学ってもの自体がどこからどう成り立っているか、実は(というかよく考えるだけでも)かなり怪しいですよね。

人が生きて死んでいくことの理由も分からないのに、科学だけは盲信する(何にでも科学的根拠を追及してしまう)のも、考えてみたら物凄く変な話です。

この辺はカルロスさんに無職になったことについて書いてもらった時からやっている、「思考停止しない」ことで感じていることでもあります。

「僕、無職になりました!」42歳男性、妻子持ち、小学生男児2人 #思考停止しない選択

答えは内側にある

言ってしまえば、その人が一番心地よいと感じる種類のものを、心地よいと感じる量だけ食べればいいんじゃないかと。

もちろんそれには周りの環境も関係してきます。

その人が幸せな気分でいられるかどうかは、身近な人を含めた周りの環境の影響はかなり大きいでしょう。

でも一番は、それも含めて本人がトコトン楽しめるかどうかじゃないかなと。

それさえ出来ていればオールオッケーで、逆にそれ以外は大して重要じゃない気もしてたりして。

(ここまで書いといて 笑)
 

以上、

「ボクの1日1食に至るまでの経緯と、思考停止せずに感じていること」

でした!

カルロスから一言

いやぁ、修さん、情報量が多すぎですよ!!!w

とっても勉強になりました!

自分の興味のあることをとことん学んで実践していく修さんは素敵ですね〜♪

僕も1日1食が続くといいな〜♪

そして常に夏ぼでぃ☆ミ

モテロスであり続けたいですね〜。

(最近はぽっちゃロス。)

参考文献一覧

文中に出てきた文献をいかに添えておきます。

もっと楽しく!

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カルロスと会いたい方、いつでも会いましょう!

小林勝宗 Katsuhiro Kobayashi【Carlos】
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